博德閃耀中衛(wèi)：我開(kāi)始控制飲食，拒絕任何精加工食品
8月26日訊:34歲的博德閃耀老將中衛(wèi)阿利薩米在近日接受采訪(fǎng)時(shí)表示，為了保持競(jìng)技狀態(tài)，他采取了更加嚴(yán)格的飲食控制方式。
他說(shuō)：“我覺(jué)得我整個(gè)職業(yè)生涯都非常注重細(xì)節(jié)。年紀(jì)大了，這種感覺(jué)就更明顯了。我34歲了，如果想保持年輕，就必須保證每天的作息固定。即使有一天我累了，或者沒(méi)睡好，我也必須遵循同樣的作息。”
“飲食方面，我變得更加極端了。說(shuō)起來(lái)可能有點(diǎn)惡心，但我用一個(gè)app來(lái)查看所有精加工食品。”
“我也喜歡蛋白酸奶之類(lèi)的，但蛋白奶都是深加工的，里面都是科技和狠活兒。你以為是香草味的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的奶制品，但其實(shí)所有東西都是加工過(guò)的。實(shí)際上，它們對(duì)身體有害。我只吃干凈的、純天然的食物。”
對(duì)于阿利薩米來(lái)說(shuō)，飲食問(wèn)題不僅關(guān)于自律，也關(guān)于提高球場(chǎng)表現(xiàn)：“自律問(wèn)題可不是開(kāi)玩笑。過(guò)很多球員，他們動(dòng)力十足，但到了疲憊的時(shí)候，自律就蕩然無(wú)存了。”
阿利薩米還提到了自己保持狀態(tài)的其他方式：“你必須照顧好自己的身體，定期接受理療，洗個(gè)冰浴，即使很累也必須去健身房。這才讓覺(jué)得自己年輕。我從20歲起就一直這樣做。那時(shí)我就明白了，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有它，你永遠(yuǎn)無(wú)法在球場(chǎng)上有所作為。”
阿利薩米上周在聯(lián)賽中受傷離場(chǎng)，不過(guò)他還是隨隊(duì)前往奧地利備戰(zhàn)歐冠附加賽次回合比賽。8月26日訊:
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